冬令补“参”，中医教你怎么补更有效？
冬令进补常选参类，
但参类进补并非人人适宜，
切不可盲补。
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怎么补“参”更科学？
复旦大学附属金山医院
中医科徐月妹为大家讲述
科学补“参”的方法。
“参”未必都可补益
人参、西洋参是选用较多的补虚类中药，但不是所有带“参”字的中药都具有补益作用，有些“参”虽有“参”之名，却无“参”之实。
苦参具有清热燥湿、杀虫利尿功效；丹参具有活血调经、祛瘀止痛功效；玄参则具有清热凉血、滋阴解毒功效。
中医素有“虚不受补”“六腑以通为补”等说法。身体健康者如果过服补益类药物，非但无益于健康，反而会招致疾病。
具有大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智的功效。其中，野山参补益力较大，园参的补力不及山参。又因加工方法不同，有生晒参、红参、白参、参须等规格，作用也稍有差异，以红参、生晒参质量较好，白参较差，参须更次。
具有补气养阴、清火生津的功效，一般不易导致上火、血压升高等问题，但脾胃阳虚、胃有寒湿者当忌服。
具有补中益气、生津、养血的功效。党参作用温和，因补益脾肺与人参相似而力较弱，常代替古方中的人参，用以治疗脾肺气虚的轻症。
具有补气生津的功效。太子参性属寒凉，最宜于虚而有热之证，为清补佳品。
参类不可过量服用。过量服用人参，轻者可能出现轻度不安和兴奋，重者出现中毒现象，如全身皮疹、瘙痒、眩晕、头痛、体温升高及出血等。
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具有养阴清肺、益胃生津的功效。善治肺阴虚或燥热之干咳少痰，以及胃阴虚之口渴咽干等症状。
具有养阴清肺、祛痰、益气的功效。多用于肺阴虚的燥热咳嗽、痰黏难咳。
需注意：
上述两类，感受风寒所致的咳嗽及肺胃虚寒者须忌服。
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每个人的体质不同，应根据个人的实际情况合理选用参类。如平素阳虚怕冷之人，可选用人参、党参等甘温或甘平之品补中益气；阴虚火旺之人，可选用沙参、西洋参等益气养阴之品。
我国地域辽阔，各地气候不尽相同，如北方的冬季多寒冷干燥，选用时可以人参、红参、西洋参、北沙参为主；南方的冬季较北方而言气温稍高，湿气较大，可适当选用西洋参、党参之品。
冬天万物潜藏，养生重点在于“养藏”。因此，冬季是一年中进补的好时节，民间也素有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。
温馨提醒：在参类的选择上，适宜个人身体状况才是最重要的！若不能准确选择，可就近前往医院寻找专业医师咨询，再科学进补。
科普来源：
《上海大众卫生报》
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